妊娠早期，孕妇身体没有明显变化，随着妊娠周数增加，腹部逐渐向前突出，身体重心位置发生变化，盆骨韧带出现生理性松弛，容易形成腰椎前倾，给背部肌肉增加负担，引起疲劳和腰部酸痛。孕妇如果在立、坐、行走是保持正确的姿势，可以减少这些不舒服症状的发生，故应采取如下的正确姿势：
      1.坐的姿势坐时先稍靠前，然后移臀部于椅后部，坐在椅子中，后背笔直靠椅背，股和膝关节成直角，大腿呈水平状，这样不易发生腰背痛。
      2.站立姿势将两腿平行，两脚稍微分开，这样站立，重心落在两脚之间，不易疲劳。但若站立时间较长，则应将两腿一前一后放，每隔几分钟交换前后位置，使重心落在伸出的前腿上，可以减轻疲劳。
      3.行走姿势不弯腰、驼背，不过分挺胸，不用脚尖走路。要直背，抬头，紧收臀部，保持全身平衡，稳步行走，尽可能利用扶手或栏杆行路。